没有疑问,投篮绝对是每个人都得掌握的技能,但关键要如何提高你的命中率以及出手速度!大伙看球场上很多人投篮实在准的离谱,其实人家背后付出了不少的努力,肌肉记忆救世主这样养成的!今天教主带来迈卡教练的投篮快出手练习,大伙可以叫上伙伴一起来,就像做游戏一般,一同进步!

所谓的快出手!重点就是快速拿(接)球,快速投篮!既要达到最舒服的投篮状态,也要有真实的命中率,虽然快但进不了也不行!

该教学主要是跳步投篮!明显利用脚步跳动带动全身,跳步投篮的优势也正是在于它能让我们的出手速度变快

当然更重要的是要做到沉球!视频中球员把球放在低位,每次投篮都要先拿球然后再出手,不但是为了训练反应敏捷度,更重要的就是要养成沉球的习惯。

沉球能保证每次投篮出手的姿势和节奏都是一样的,这样训练的好处是无论你在什么情况下接球,你都能很快调整出手,保持节奏和连贯性很重要!再来就是沉球能大大改变你的射程,它能让我们充分利用臀部和下肢,让投篮更有力量,射程更远!大伙可以先原地练习接球沉球,久而久之慢慢习惯!

需要注意的就是,沉球是让球下坠,而不是我们全身都得下沉,我们在接球的同时就应该把重心降低

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