盘带是否有威胁是成为球场大咖的一个重要标志,今天我们学习如何提高自己的带球速度,下面我们正式开始:

第一个建议是我们的身体姿势,在我们触球之前,我们首先要调整好自己的身体姿势。当我们无球冲刺的时候,一般我们的胸会向前倾,膝盖弯曲,重心降低,脚尖着地,这样可以让我们更快,带球技术也一样。

所以,当我们带球的时候,一定要胸部前倾,确保自己所有的动能都朝向目标方向,我们脚尖着地,膝盖自然微微弯曲,将身体调整到这个姿势,这样带球时速度会更快。

第二个建议脚触球区域,脚触球的区域对于我们保持控制高速带球也很关键,我们要用脚外侧和鞋带之间的位置触球,就像图中的这个位置,同时也我们可以用脚内侧和鞋带之间的位置进行带球。

这些区域比较柔软,当我们高速带球的时候,可以给球一个缓冲,不会把球推出太远,远离脚甚至被防守队员拦截。

关于触球的区域,我们要击打球的中间,位置太低球会被挑起来,位置太高,脚会被球所绊。

第三个建议是后侧脚同步加速,当我们前侧脚推球向前的时候,我们的后侧要要同步加速。

不是把球推出去然后再加速,如果我们能同时做,那么效率会高很多,带球速度会更快。

我的第四个建议是要时不时抬头观察场上的情形,在足球比赛中,场上形势瞬息万变,刚才还有空间,一眨眼的时间可能就没了,所以我们要不断抬头观察,确保作出正确决定。所以当我们带球的时候,我们不能一直低着头,要时不时抬头看看,以帮助我们作出更好的决定。

所以,触球几脚我们低头看看球,再触球几脚,我们抬头看看球,因为足球比赛变化实在太快,我们要不断进行调整

第五个建议是分析当前的情形,运用正确的带球技巧,如果我们被防守队员包围,那么我们就需要球不离脚,运用一步一带的技巧。

而一步一带触球的最佳部位,就是我们第二个建议中所提的部位,脚内侧和鞋带之间位置或者脚外侧和鞋带之间的位置。

练习这个技巧最好的方法就是标志盘带球,我们在场上摆一列标志盘,中间留出一点小空间,然后用脚内侧或者脚外侧快速带球穿过它们。

这样可以练习我们近距离带球的能力,刚开始可以慢一点,找到自信以后,我们可以逐步加快速度。

然后空间也可以拉开一点,这样带球距离更大,我们要确保不被防守队员拦截,这种情况适合大步带球,我们可以高速冲刺,因为我们无球时比有球时跑得更快。

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